Secretaria Saludable!

Ser secretaria es sorprendido por la elegancia cotidiana y que se necesita mucho de la salud.

Consejos nutricionales para el día a día de una secretaría profesional:

1. Hacer de 4 a 6 comidas durante el día, en horas regulares.
2. Evite los dulces, refrescos y embutidos.
3. Consume una media de tres tipos de fruta al día.
4. Prefiera la leche desnatado, yogurt light (con menos calorías) y queso blanco.
5. Consumir hojas verdes a voluntad: cocido a fuego lento, en ensalada.
6. Prefiera carnes magras, pollo o pescado.
7. Incluir cereales integrales en la dieta.
8. No se olvide de las vitaminas a su rutina.
9. ¡Cuidado con el exceso de sal y azúcar!
10. ATENCIÓN: ¡Beber agua antes de tener sed!

Y por la noche, estará también en la universidad cuidado:

1. Dar preferencia a los alimentos ligeros.
2. En los momentos de prueba, preferiría un chocolate 70% de cacao en lugar de trufas para ayudar a la ansiedad.
3. Evite las tentaciones del intervalo. Comer maíz al horno y no un palillo.
4. Jugo de uva es sabroso como un refrigerante.
5. Frutas y barras de cereales son compañeros para la bolsa.
6. ¡Acaí refresca! Sin embargo necesita una pequeña cantidad.

Así se evita numerosas enfermedades, obtener una mayor disposición a trabajar, mantiene un cuerpo esbelto!

Besos,